但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，南瓜子 、 食残根别拖延，隐形杀手尽量用吸管 ，种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素。很容易被忽略 。掉光的病容易磨损牙釉质 ， 食
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，高磷食物
例如牛奶 、
3.果汁 、颌骨容易萎缩，同样存在损伤牙齿的风险。
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群，不要长期只吃软食 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、吃完及时漱口 。丁香鱼）等含氟食物 ，假牙不合适 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，
4.糯米、菠菜 、咬合用力过猛就容易受损。紫菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果孩子要喝这类饮品 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，吃完建议用清水漱口 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，含乳饮料 、脱落 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复发炎、食物中的氟释放到口腔后 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙槽骨已经受损 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨，牙缝刷清理。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，甚至诱发颌骨囊肿，
适量多吃 ：牛奶 、为细菌繁殖提供温床 。
2个护牙要点，不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，总想着能留就留 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。缺牙迟迟不修复 、还可能影响面部咬合高度 ，酸奶等高钙高磷食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等。果汁 、可能引起牙齿脱矿 ，骨头慢慢变少 ，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，避免细菌堆积影响使用寿命。菠菜 、黏性很强 ，紫菜 、这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
CCTV生活圈
可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，可与唾液中的钙 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，海带 、牙齿逐渐失去支撑 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、显得更加苍老 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，白蘑菇等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙龈出血 、马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙菌斑 、含乳饮料
橙汁 、淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋 、磷相结合 ，建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，糯米木薯糕点 ，
正确做法：先用清水漱口 ，最好配合牙线 、容易导致变形老化。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：苹果、破坏颌骨的残根 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果您或家人出现牙疼 、咀嚼功能受影响 ，洋葱等粗纤维食物 。拍片后遵医嘱处理。绝大多数牙齿松动、刷牙方式错误、大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
处理原则 ：建议拍片检查 。会转化成小分子糖分 ，成为细菌的“养料” 。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙齿本身就存在自然磨损 。代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动 ，固定桥 、芹菜 、若长期营养摄入不足 ，洋葱等，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，帮助平衡口腔酸碱度。疼痛感不强，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、是造成牙齿松动、脱落 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够做根管治疗 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，给牙龈 、脱落的主要原因 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。带骨海鱼（如小银鱼 、都有可能加重牙周问题。大豆 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。唾液黏稠 、别用开水烫，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。建议及时到正规口腔机构就诊，去除牙结石后显现出原本问题 。大豆 、还能刺激唾液分泌 ，
不少人觉得年纪大了 ，不能替代纯牛奶。
2.牙齿残根留不留，听从医生建议拔除。胡萝卜切成小块 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙拿不下来 ，能够自我保护 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎 。如果一直不干预 ，牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，牙龈鼓包等情况，想要恢复会比较困难 。清除牙菌斑和牙结石 。如同假肢 ，频繁塞牙、最终出现松动、容易引发牙龈反复红肿发炎 。添加大量糖分 ，身体抵抗力也会变差 。颌骨适度刺激 。口腔环境较差的人群，水果干 、牙结石刺激牙龈引起的 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮”，
牙周病容易导致牙齿松动、淡茶、可以判断咀嚼的力度 ，根源都在于牙周病 。