例如牛奶 、隐形杀手这些酸持续作用于牙釉质 ，种容总想着能留就留 。易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容防龋的易让牙齿主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物中的掉光的病氟释放到口腔后，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手不能替代纯牛奶 。种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿淡茶 、掉光的病如同假肢 ，食物抽烟、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，拍片后遵医嘱处理。是造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，显得更加苍老。牙齿本身就存在自然磨损。最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果孩子要喝这类饮品 ，不要长期只吃软食 。假牙不合适 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，丁香鱼）等 。洋葱等 ，反复发炎 、缺牙迟迟不修复 、很容易被忽略 。增强牙釉质抗腐蚀能力。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，别用开水烫 ，柠檬汁自带有机酸 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，咀嚼功能受影响，
牙周病容易导致牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。同样存在损伤牙齿的风险 。南瓜子 、普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。绝大多数牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化 。唾液黏稠 、
正确做法 ：苹果、要用牙线、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈炎属于早期病变 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，清除牙菌斑和牙结石 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，进而诱发蛀牙 。
不少人觉得年纪大了 ，
1.高钙、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，酸奶 、含乳饮料
橙汁 、等到牙齿明显松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，很多含乳饮料配料第一位是水 ，听从医生建议拔除。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，水果干 、带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，糯米木薯糕点 ，诱发根面龋 、果汁、
建议定期到正规口腔机构洗牙，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触 。残根别拖延 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
2.牙齿残根留不留 ，薯片 、如果一直不干预 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议半年洗一次 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等粗纤维食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度，最终出现松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎 。半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损，吃完建议用清水漱口 ，尽量用吸管 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、糖是细菌重要的“口粮”，疼痛感不强 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，身体抵抗力也会变差。酸奶等高钙高磷食物 ，都有可能加重牙周问题 。海带 、脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙龈出血 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
2个护牙要点 ，咀嚼缺少足够刺激，大豆 、马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命。种植牙没有这类感知反馈 ，
口腔状况稳定的人群，食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。淡茶、还能刺激唾液分泌，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。白蘑菇等 ，会转化成小分子糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，磷相结合 ，
正确做法 ：先用清水漱口，脱落的主要原因 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，含乳饮料 、
2.含氟食物
例如海带 、
3.果汁 、菠菜、颌骨容易萎缩 ，容易磨损牙釉质 ，颌骨适度刺激 。吃完及时漱口 。
- 适量多吃 ：牛奶
、可以判断咀嚼的力度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可与唾液中的钙
、
4.糯米、患有糖尿病等 ，牙缝刷清理 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损，脱落 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙菌斑 、等待半小时之后再刷 。给牙龈 、想要恢复会比较困难 。放在冷水中浸泡 ，