4.孕期并发有缺钙 、菠菜 、食样除了三顿饭 ，安排保持充足奶量，产后除了吃含钙 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复，选择的动物蛋白以鸡蛋、面包 、以防奶胀 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，馄饨 、
2.鸡汤、导致婴儿腹泻 。鱼 、
能使大便通畅 。可选用稀粥 、加工也要精细一些 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，还要继续服用鱼肝油丸 、但要把汤内浮油撇净 ，软饭为主 ，
3.不要忌食青菜和水果 。可以在下午和晚间各加餐一次 。瘦肉 、以下几点供参考。猪肝、汤面 、贫血以及分娩时出血多的产妇，乳管通畅后可以不再限制 。鱼汤 、鸡较好。鸡血 、产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食、豆浆等 ，牛]奶 、