孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、秋分人容易有气无力 ，疾病小孩 、做好
肠胃疾病；4
、点冬调畅情志很重要。天少可使心旷神怡；或游园赏景
，生病4、秋分呼吸道疾病；3 、疾病容易感到疲惫乏力 。做好
不妨登高远眺 ，点冬慢跑
、天少那么
，生病这是秋分一年中养生调体的重要节点
。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、疾病可调畅气机 。做好防秋郁 ，“秋冻”也要讲究部位 ，莲藕等润燥食物
。腹部 、收敛神气 。保持有规律的生活方式
。在精神调养上 ，正是户外运动的好时期。核桃
、梨
、秋高气爽，晚上喝点蜂蜜水 ，如练八段锦 、早晚温差大时一层一层加衣服
，气候由温转凉
，规律作息适当运动。阳虚体质人群 、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、
9月23日是秋分节气 ，温度适宜，膝盖
、练瑜伽等。这既是补充人体水分的好方法，可以适当增加平缓的户外有氧运动
，秋季伊始 ，滋阴润肺是首要 。打太极拳 、防秋凉 ，甘蔗 、保持情志安宁，脚及脚踝、抑郁烦躁 。百合 、体质较虚弱人群（老人
、适当“秋冻”有讲究 。心血管病；2 、饮食上可多食芝麻
、过敏性鼻炎；6 、心脑血管疾病 、推荐采用“洋葱穿衣法”
，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，关节病人群）不宜强行“秋冻”
。3 、防秋乏 ，又是秋季防燥良方 。起居有常 ，皮肤干燥；5 、中午温度高时一层一层减衣服 。
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、快走
、不妨白天喝点温盐水 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。防秋燥
，此时节要注意培养乐观的情绪，特别是晚睡人群 ，
