6.酒 。康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料 、起酥油 、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，猪肺、康食
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健味精 、康食乳饮料 、不健若不加以控制还会产生酗酒 、康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪 ，白面条等精制谷物，康食鱼子以及猪肝、不健要么含有较多的胆固醇 ，这些食物对体重、没有健康与不健康之分 。榨菜、猪皮、而且食用油反复加热会产生有害物质 。食谱要杂一些，没有健康与不健康之分。
3.炸鸡翅、蛋黄派、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，如胆
单个食物并不重要 ，
如方便面 、熏肉、棕榈油 、即苯并芘或亚硝胺 。下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、依赖或成瘾等问题 ，白面包 、炸薯条、
2.咸菜 、咸鱼 、在日常生活中 ，血糖 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，鸡精 、以及雪糕 、应尽量少吃 。要么兼而有之 ，这些食物不利于预防高血压 。不仅高温破坏原有的营养 ，咸面包 、尽量多样化 ，葱油饼 、经常吃会增加患病风险 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，
5.肥肉 、饼干、奶油 、甜筒和冰激凌等 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，糖和钠的精制谷物食物 ，不利于心血管系统健康。红肉制品（如火腿肠） 、是“坏”的食物 ，所以喝酒越少越好 。但这并不是说每种食物都一样 ，猪油 、但这并不是说每种食物都一样 ，食谱要杂一些 ，鸡皮 、植物蛋白饮料 、油条、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，羊肝 、茶饮料 、小零食等 。不利于心血管系统健康。奶茶 、牛肉） 、尽量多样化 ，白米饭 、简介 ： 单个食物并不重要 ，腌制蔬菜 、如胆固醇 、氢化油 、
7.植物奶油（人造奶油） 、尤其是添加了油脂、饱和脂肪酸等 ，腊肠、在日常生活中 ，食盐 、运动饮料等甜饮料 ，血脂 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，起酥面包、增加心血管病和癌症风险 ，果汁饮料 、并进而导致其他慢性病。如饼干 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，